第1天

聊城——成都

• 交通：
  
• 住宿：
  成都市區(qū)商務(wù)酒店（雙人標(biāo)間）
• 用餐：
  無(wú)
• 行程：

  今日全國(guó)各地的隊(duì)友將來(lái)到成都集合，統(tǒng)一入住我俱樂(lè)部安排的酒店。如果您的時(shí)間比較寬裕，還可以自行安排在成都市區(qū)的旅游活動(dòng)，推薦游覽錦里、武侯祠、杜甫草堂、寬窄巷子等景點(diǎn)，品嘗成都特色美食，感受天府之國(guó)的休閑生活，相信絕對(duì)會(huì)讓大家深深地體會(huì)到什么是“休閑之都”啦！

  
  

  【溫馨提示】
  ①集合日晚上20：00整，領(lǐng)隊(duì)會(huì)在酒店與大家開(kāi)行前會(huì)，時(shí)間若有調(diào)整會(huì)另行通知。
  ②集合日為自由活動(dòng)，不是正式的行程，請(qǐng)?jiān)谧杂苫顒?dòng)時(shí)注意人身財(cái)產(chǎn)安全，集合日不含保險(xiǎn)。到集合酒店前臺(tái)報(bào)姓名拿房卡，房費(fèi)已付，押金自付，活動(dòng)報(bào)名截止后，我們才開(kāi)始預(yù)定房間。一般在出發(fā)前3天，我們會(huì)將酒店信息發(fā)送到您的手機(jī)。

• 景點(diǎn)：
  成都雙流國(guó)際機(jī)場(chǎng)

第2天

成都——瀘定——丹巴

• 交通：
  
• 住宿：
  丹巴縣城(雙人標(biāo)間)
• 用餐：
  含早餐午餐
• 行程：
  【行程概述】
  早餐后，打包裝備后乘車(chē)前往丹巴，途中經(jīng)過(guò)瀘定，晚上入住丹巴縣城酒店。
• 景點(diǎn)：
  瀘定橋

第3天

丹巴-飛機(jī)坪-葫蘆海-黨嶺村

• 交通：
  
• 住宿：
  黨嶺藏家(多人間)
• 用餐：
  含早
• 行程：
  【行程概述】
  在村內(nèi)整理好露營(yíng)裝備出發(fā)，徒步進(jìn)入橫斷山脈中最迷人的勝地。沿途欣賞黨嶺迷人的自然風(fēng)光。沿著柯魯河谷上行，來(lái)到美 的葫蘆海。葫蘆 是狀似葫蘆的湖泊，由一大一小的兩個(gè)湖泊組成，繼續(xù)前景能觀賞到小葫蘆海， 下午時(shí)分原路返回黨嶺村。

第4天

黨嶺-卡爾雜村-甲依拉錯(cuò)-甲居藏寨

• 交通：
  
• 住宿：
  甲居藏寨(標(biāo)間/三人間)
• 用餐：
  含早
• 行程：
  【行程概述】
  早餐之后乘車(chē)前往卡爾雜村，收拾當(dāng)天所需的裝備開(kāi)始向甲依拉措進(jìn)發(fā)，從村內(nèi)乘車(chē)約30分鐘抵達(dá)徒步起點(diǎn)，徒步約2-3小時(shí)到達(dá)甲依拉措湖旁，此湖一年迎接的客人不足200人，并且湖水。常年呈現(xiàn)乳白色，當(dāng)?shù)赜址Q(chēng)“牛奶?！?。從這里仰望黨嶺。三神山又是另一種風(fēng)景，下午時(shí)分我們開(kāi)始沿河谷下撤回到公路旁，乘車(chē)返回甲居藏寨。

第5天

甲居藏寨-瀘定-成都

• 交通：
  
• 住宿：
  無(wú)
• 用餐：
  含早午
• 行程：
  【行程概述】
  早晨徒步前往觀景臺(tái)欣賞藏寨全景，清晨的藏寨、云霧、光線共同構(gòu)建了一幅幅水墨之境早餐后告別丹田，返回成都，結(jié)束精彩的橫斷秘地徒步。之旅。到達(dá)成都的時(shí)間大約在下午4點(diǎn)左右，建議訂7點(diǎn)以后的機(jī)票。

聊城—成都-瀘定-丹巴-飛機(jī)坪-葫蘆海-黨嶺村-卡爾雜村-甲依拉錯(cuò)-甲居藏寨-瀘定-成都

費(fèi)用包含與不含

【費(fèi)用包含】

交通：全程往返交通費(fèi)用，黨嶺至莫斯卡中轉(zhuǎn)車(chē)。根據(jù)人數(shù)選擇合適車(chē)型。
住宿：包含行程所列標(biāo)準(zhǔn)入?。?晚酒店+1晚藏家）。
餐食：3正4早。
門(mén)票：黨嶺衛(wèi)生費(fèi)、甲居門(mén)票&觀光車(chē)。
領(lǐng)隊(duì)：8人及以上配專(zhuān)業(yè)戶外領(lǐng)隊(duì)全程服務(wù)，8人以下司兼導(dǎo)。
裝備：活動(dòng)所需要的公用裝備。
其他：戶外活動(dòng)組織費(fèi)。
保險(xiǎn)：贈(zèng)送110萬(wàn)旅游意外保險(xiǎn)+專(zhuān)業(yè)戶外保險(xiǎn)。
贈(zèng)送：（贈(zèng)送不用不退不換）
1、戶外頭巾；
2、甲居藏寨篝火晚會(huì)+藏餐；
【費(fèi)用不包含】
交通：各地往返成都的大交通費(fèi)用。
門(mén)票：以上未列的小景點(diǎn)門(mén)票。
用餐：路餐2頓自理。
單房差：本行程不收自然單房差，如果隊(duì)員要求自己全程住宿一間，則需要補(bǔ)單房差。單房差價(jià)格詳見(jiàn)增值服務(wù)表格。
其他：其他個(gè)人消費(fèi)、個(gè)人騎馬等。


溫馨提示：此報(bào)價(jià)不含稅及發(fā)票。

到高原旅行，大多數(shù)人或多或少有點(diǎn)高原反應(yīng)，特別是初上高原的人，這個(gè)很正常。只有身體健康，很快就能 適應(yīng)高原氣候，所以不必有心里負(fù)擔(dān)。
高原反應(yīng)主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過(guò)1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕和消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時(shí)很激進(jìn)，好勝，雄心萬(wàn)丈，愛(ài)面子，自視甚高而體力好的家伙！避免出發(fā)前的感冒、發(fā)燒之類(lèi)呼吸道常見(jiàn)??；保存充沛的體力。
1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)?？蛇m當(dāng)準(zhǔn)備一些氧氣罐。
3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)?？啥喑允卟?、水果、多喝水，最好早上活動(dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽(yáng)鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食（注：巧克力等）
4、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服。
5、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對(duì)性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn) 動(dòng)，一般一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱。
6、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開(kāi)始服用，路途中也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。
7、在戶外運(yùn)動(dòng)中應(yīng)充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨(dú)出門(mén)。
8、由于全程大多數(shù)路段處于高原，行車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)。有可能會(huì)因塞車(chē)、道路維修等客觀原因造成抵達(dá)時(shí)間上的延誤。

活動(dòng)裝備

第一類(lèi)：服裝裝備

1、沖鋒衣褲（戶外活動(dòng)必備，防風(fēng)、防水、透氣、耐磨……）
2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風(fēng)、保暖）
3、排汗內(nèi)衣（戶外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥）
4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、其他個(gè)人衣物（一次性內(nèi)褲、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護(hù)叫腳踝）
8、備用低幫徒步鞋（可作營(yíng)地鞋，徒步也可直接穿）
9、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，可防凍傷，可防起水泡）
10、遮陽(yáng)帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽(yáng)就行）
11、抓絨帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要為了活動(dòng)方便、防曬傷）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼鏡（運(yùn)動(dòng)型的更好一點(diǎn)，主要功能是遮陽(yáng)，防紫外線，也可以用來(lái)擺酷）
15、頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒）
第二類(lèi)：輔助裝備
1、保溫水壺（高原出行必備，喝一口熱水是一種享受）
2、頭燈/照明設(shè)備（在營(yíng)地或夜行的時(shí)候照明，備足電池）
3、登山杖（使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，減小對(duì)膝蓋沖擊力）
4、護(hù)膝（有膝傷的隊(duì)員必帶，無(wú)傷的也要保護(hù)）
5、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
6、大背包/馱包/24寸行李箱
7、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防贓）
第三類(lèi)：其他裝備
1、路餐（建議：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高熱量等食品）
2、個(gè)人常用藥（根據(jù)個(gè)人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后，請(qǐng)備足所需劑量）
3、個(gè)人衛(wèi)生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、潤(rùn)膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）護(hù)手霜，發(fā)熱貼，指甲刀，垃圾袋

溫馨提示：我們俱樂(lè)部Vip黑卡會(huì)員尊享16萬(wàn)/天的旅游人身意外險(xiǎn)贈(zèng)送服務(wù)。