聶瑪隆圣洞

    據(jù)說(shuō)是蓮花大師修行所用之洞，洞前建有小廟。據(jù)傳蓮花大師曾在此洞念長(zhǎng)壽經(jīng)10萬(wàn)遍，五世達(dá)賴羅桑加措也曾在此念長(zhǎng)壽經(jīng)達(dá)14個(gè)月，故人們多來(lái)此為親人祈壽。

中文名稱：    聶瑪隆圣洞

所屬地區(qū)：    西藏自治區(qū)

地理位置：    西藏自治區(qū)山南地區(qū)扎囊縣

著名景點(diǎn)：    聶瑪隆圣洞

引言

　　在聶瑪隆一條陡峭的山坡上，有座蓮花生大師當(dāng)年的修行洞。

介紹

　　洞前有小廟，想是后人為紀(jì)念大師并保護(hù)圣跡而建。傳說(shuō)，蓮花生曾在此洞念誦《長(zhǎng)壽經(jīng)》十萬(wàn)遍。人們相信，朝拜此洞可以為自己及親人增壽。另外，傳說(shuō)五世達(dá)賴?yán)锪_桑加措也曾在此洞誦《長(zhǎng)壽經(jīng)》，達(dá)十四個(gè)月之久。

交通

　　從桑耶乘車(chē)可至，游程一天。

附近景區(qū)

　　藏王墓 吉如拉康寺 猴子洞羊卓雍湖 曲龍寺那玉河谷 扎塘寺拉加里王宮 恰嘎曲德寺拉姆拉錯(cuò)

實(shí)用小信息

　　名稱； 地址

　　山南地區(qū)旅游局 澤當(dāng)鎮(zhèn)乃東路9號(hào)

　　澤當(dāng)中國(guó)國(guó)際旅行社 澤當(dāng)鎮(zhèn)乃東路18號(hào)

　　澤當(dāng)旅行社 澤當(dāng)鎮(zhèn)乃東路15號(hào)

　　山南地區(qū)旅游貿(mào)易公司 澤當(dāng)鎮(zhèn)乃東路7號(hào)

住宿介紹

　　山南地區(qū)住宿多集中在澤當(dāng)鎮(zhèn)乃東路上，由小旅館到賓館不等，散鋪價(jià)格在25元左右，另外也可選擇在寺內(nèi)借宿，版權(quán)所有山東聊城聊之旅國(guó)際旅行社有限公司，轉(zhuǎn)載必究！費(fèi)用不貴，散鋪價(jià)格15－40元不等。

　　山南賓館（原山南地區(qū)招待所）

　　推薦理由：賓館地處西藏山南澤當(dāng)鎮(zhèn)鬧市中心，交通極為便利，距西藏第一座佛堂昌珠寺、第一座佛殿雍布拉康，驅(qū)車(chē)不到20分鐘便可到達(dá)。

　　地址：西藏山南地區(qū)澤當(dāng)鎮(zhèn)乃東路13路

　　鄰近景點(diǎn)：昌珠寺、雍布拉康

　　澤當(dāng)飯店

　　推薦理由：澤當(dāng)飯店是西藏山南地區(qū)規(guī)模最大、設(shè)施最先進(jìn)的旅游飯店，具有濃郁的民族風(fēng)格和亭院特色。距機(jī)場(chǎng)100公里，距拉薩200公里，交通十分便利。

　　地址：西藏山南澤當(dāng)鎮(zhèn)乃東路2號(hào)

　　價(jià)位：360－550元/間

　　澤當(dāng)電信雪鴿賓館

　　推薦理由：賓館位于山南地區(qū)湖北中路，交通、通訊、購(gòu)物、觀光及辦公都十分便捷。

　　地址：西藏山南澤當(dāng)鎮(zhèn)湖北中路1號(hào)

　　價(jià)位：340元/間

　　山南郵政大酒店

　　地址：西藏山南地區(qū)澤當(dāng)鎮(zhèn)乃東路21號(hào)

　　價(jià)位：280元/間

購(gòu)物介紹

　　山南地區(qū)旅游線路附近著名的特產(chǎn)有扎囊縣敏珠林寺的藏香、加查核桃等。旅游途中，選購(gòu)一二個(gè)具有藏族特色的金銀玉石飾物，或是一掛唐卡、氆氌、壁毯，以及藏香、藏戲面具等，具有收藏紀(jì)念價(jià)值。所有這些紀(jì)念品都可以與兜售者面對(duì)面的講價(jià)。游客購(gòu)買(mǎi)紀(jì)念品大多在拉薩的八角街，那里的東西多且集中，容易還價(jià)。版權(quán)所有山東聊城聊之旅國(guó)際旅行社有限公司，轉(zhuǎn)載必究！想喝甜茶、酥油茶、什錦酸奶等，可去八角街口的八廓咖啡廳和剛吉茶園。要買(mǎi)藏藥，可前往八角街前的西藏自治區(qū)藏藥廠藏藥門(mén)市部。想買(mǎi)法國(guó)香水、印度香，可去藏醫(yī)院對(duì)面的民族旅游商場(chǎng)。在八角街附近，旅游者還可去下密院、印經(jīng)院、席德寺廢墟、倉(cāng)姑尼庵、清真寺等處，領(lǐng)略多種文化的神秘碰撞。

　　八角街名店

　　夏帽嘎布

　　地址：八角北街27號(hào)

　　介紹：一家遠(yuǎn)近聞名的古玩老店，由尼泊爾人巴蘇然納創(chuàng)辦。“夏帽嘎布”建于本世紀(jì)三十年代，剛開(kāi)始做羊毛生意，從拉薩收集各地產(chǎn)的羊毛，運(yùn)往尼泊爾交換糖果、布匹，后在拉薩創(chuàng)建了西藏首家羊毛洗滌廠。除了賣(mài)羊毛，他們還做清油、酥油等生意，獲利很大。“夏帽嘎布”鼎盛時(shí)期，實(shí)力很強(qiáng)，西藏高原第一輛汽車(chē)就是他們從中國(guó)與尼泊爾交界的喜瑪拉雅山口拖進(jìn)西藏的。

　　瑪吉阿媽酒館

　　地址：八角街東南角與東孜蘇路的交匯處

　　介紹：進(jìn)出酒館游客如云，西藏的不少藝術(shù)家和文化名人也常聚此處。酒館墻壁四周貼滿畫(huà)作、攝影圖片和手工藝品，書(shū)架上有卡夫卡、里爾克、艾略特、拉什迪等作家的原作和各種漢文版西藏題材書(shū)籍，地板上鋪著一塊塊陳舊的西藏手工地毯，旁邊放置造型古樸的陶罐，房柱上釘著絲版印刷的西藏風(fēng)情圖片，加上動(dòng)聽(tīng)的藏族民間音樂(lè)和西式小餐、藏族飲品（酥油茶、甜茶、酸奶），還有俄羅斯、美國(guó)打工妹的周到服務(wù)。

　　雪域唐卡手工藝店

　　地址：在八角南街16號(hào)

　　介紹：店的主人叫次旦朗杰，是西藏民俗協(xié)會(huì)會(huì)員，唐卡藝術(shù)師。次旦朗杰師從于彭波畫(huà)派的第八代傳人、著名的唐卡畫(huà)師江白旺久，學(xué)習(xí)繪制唐卡畫(huà)。唐卡畫(huà)店開(kāi)辦得很紅火，除中外游客來(lái)購(gòu)買(mǎi)唐卡畫(huà)外，還不斷有美國(guó)、日本、新加坡、德國(guó)、尼泊爾、臺(tái)灣等國(guó)的佛教信徒在他這里訂作唐卡畫(huà)。來(lái)他這里學(xué)畫(huà)唐卡畫(huà)的人不分民族、年齡、國(guó)籍一概免收學(xué)費(fèi)。

旅游區(qū)域格局及各區(qū)域簡(jiǎn)況

　　西藏自治區(qū)現(xiàn)已形成各具特點(diǎn)的拉薩、藏西、藏西南、藏南四個(gè)旅游區(qū)，形成了以拉薩為中心，日喀則、山南相結(jié)合，輻射那曲、阿里、林芝、昌都的旅游資源開(kāi)發(fā)利用格局。其中：拉薩旅游區(qū)，包括拉薩、羊八井、當(dāng)雄、江孜、澤當(dāng)、日喀則、羊卓雍湖等地，以豐富的人文景觀和自然景觀見(jiàn)長(zhǎng)；藏西旅游區(qū)，主要指阿里地區(qū)，以神山圣湖之旅為主；藏西南旅游區(qū)，以登山旅游為主要特色；藏南旅游區(qū)，以林芝為中心，以生態(tài)旅游和風(fēng)光旅游為特色。

拉薩市——旅游景點(diǎn)最集中的景區(qū)

　　拉薩市新建的居民小區(qū)

　　拉薩市地處西藏自治區(qū)中南部，雅魯藏布江支流拉薩河北岸。東、東南鄰林芝地區(qū)和山南地區(qū)，西、北接那曲地區(qū)，西南連日喀則地區(qū)。全市行政區(qū)域東西跨距277千米、南北跨距202千米，總面積29518平方千米，其中城區(qū)面積50平方千米。下轄城關(guān)區(qū)及當(dāng)雄、林周、堆龍德慶、尼木、曲水、達(dá)孜、墨竹工卡7縣?？?cè)丝?0萬(wàn)，其中市區(qū)人口14萬(wàn)。有藏、漢、回等三十多個(gè)民族，藏族人口占其中87%。

　　拉薩市地勢(shì)北高南低，中南部為雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原。年均溫7.5℃，一月均溫2.3℃，七月均溫15.4℃，屬溫帶高原季風(fēng)氣候。

　　冬季的田野

　　拉薩是西藏主要農(nóng)業(yè)區(qū)之一。糧食作物主要是青稞、小麥、玉米、蠶豆、豌豆；經(jīng)濟(jì)作物主要有土豆、蘿卜、白菜、西紅柿、黃瓜、茄子等；果樹(shù)有蘋(píng)果、桃、梨、核桃；樹(shù)木主要有楊、柳、樺、柏；畜牧業(yè)以飼養(yǎng)牦牛、犏牛、黃牛、綿羊、山羊等為主。藥材有冬蟲(chóng)夏草、貝母、紅景天、雪蓮花、人參果、麝香、鹿茸等。野生動(dòng)物主要有野牦牛、野驢、黃羊、藏羚羊、獐、馬鹿、黑頸鶴、天鵝、藏雪雞等。傳統(tǒng)工藝品有卡墊(毛織坐墊)、地毯、腰刀、邦典(西藏藏族婦女的彩色圍裙)、木碗、金銀首飾。其中拉薩腰刀較為著名。

　　西藏佛學(xué)院學(xué)生在拉薩八廓街市場(chǎng)勤工儉學(xué)

　　拉薩市所屬各地，已開(kāi)辟的風(fēng)景名勝旅游景點(diǎn)達(dá)200余處，已開(kāi)發(fā)的重點(diǎn)旅游景點(diǎn)20多處，已列入開(kāi)發(fā)計(jì)劃的景點(diǎn)30多處，其中最著名的有地處城關(guān)區(qū)的布達(dá)拉宮、大昭寺、小昭寺、羅布林卡、唐蕃會(huì)盟碑、哲蚌寺、色拉寺、宗角祿康(俗稱龍王潭)、西藏自治區(qū)博物館等，地處達(dá)孜縣的甘丹寺、葉巴寺，地處堆龍德慶縣的楚布寺，地處林周縣的熱振寺，地處墨竹工卡縣的直孔堤寺(止貢寺)，地處曲水縣的卓瑪拉康、雄色寺等；主要自然景觀包括位于當(dāng)雄的納木湖、羊八井地?zé)崽?、念堆龍溫泉、雄巴久拉泉，林周、墨竹工卡自然保護(hù)區(qū)等。

　　大昭寺金頂

　　在拉薩大昭寺門(mén)前虔誠(chéng)朝拜的信教群眾

日喀則地區(qū)——西藏自然景觀最完整之地

　　日喀則地區(qū)在西藏自治區(qū)中南部，東鄰拉薩市，西接阿里地區(qū)，北與那曲地區(qū)相連，南與不丹、錫金、尼泊爾接壤。下轄日喀則市和聶拉木、定結(jié)、吉隆、薩迦、亞?wèn)|、江孜、謝通門(mén)、拉孜、昂仁、定日、崗巴、康馬、仲巴、薩嘎、仁布、白朗、南木林17縣，總面積18萬(wàn)平方千米。人口42.5萬(wàn)，以藏族為主，還有漢、回、蒙古、納西等族及夏爾巴人。地區(qū)專員行政公署設(shè)在日喀則市。以今日喀則市為中心的地帶，在藏語(yǔ)傳統(tǒng)地域名中叫做“藏”，“西藏”、“藏族”以及由此派生的相關(guān)名稱中的“藏”，都是由此而來(lái)的。漢語(yǔ)中，相沿俗稱這一地區(qū)為“后藏”。

　　日喀則地區(qū)是西藏不同類型的自然景觀最集中、最完整之地，既有遼闊的高原牧場(chǎng)和秀麗的田園風(fēng)光，也有茫茫林海、亞熱帶叢林，更有林立的皚皚雪峰。珠峰自然保護(hù)區(qū)是世界上垂直帶最高、最完整的生態(tài)系統(tǒng)，版權(quán)所有山東聊城聊之旅國(guó)際旅行社有限公司，轉(zhuǎn)載必究！風(fēng)光無(wú)限。藏傳佛教名剎扎什倫布寺、夏魯寺、納塘寺、薩迦寺、絨布寺、覺(jué)囊寺、白居寺及江孜宗山抗英戰(zhàn)場(chǎng)遺址、帕拉莊園舊址等，為該地區(qū)主要人文旅游景觀。

　　日喀則地區(qū)被公認(rèn)為全球開(kāi)展登山旅游的最佳地方，也是西藏發(fā)展登山探險(xiǎn)旅游的重點(diǎn)區(qū)域。喜馬拉雅山脈最高的山段在這一地區(qū)，西藏5座海拔在8000米以上的山峰——珠穆朗瑪峰(8848.13米)、洛子峰(8516米)、馬卡魯峰(8463米)、卓奧友峰(8201米)、希夏邦馬峰(8012米)，也都在日喀則地區(qū)境內(nèi)。1980年以來(lái)，中國(guó)先后開(kāi)放了西藏境內(nèi)和部分在西藏境內(nèi)的44座山峰及登山路線。近些年來(lái)，僅到珠峰地區(qū)登山探險(xiǎn)的外國(guó)團(tuán)隊(duì)平均每年20多個(gè)。

　　日喀則地區(qū)的主要旅游紀(jì)念品和特產(chǎn)有：日喀則市的銀包木碗、茶盤(pán)茶架、藏毯、金絲帽，薩迦縣的酥油燈盞、銀碗、薩迦藏刀，江孜縣的卡墊、地毯、掛毯、女式金絲帽，拉孜縣的拉孜腰刀、藏靴，定日縣的銀碗、銀腰扣、陶罐，康馬縣的則吉背包，吉隆縣的木碗、竹編，亞?wèn)|縣的亞?wèn)|魚(yú)、毛線、養(yǎng)麥酒，謝通門(mén)縣的卡嘎藏刀，昂仁縣的桑桑酥油，崗巴縣的藏紙、崗巴羊素，仁布縣的玉制品、卡墊，白朗縣的東嘎藏靴、旺丹卡墊、白崗藏香、白朗糌粑等

山南地區(qū)——集人文自然景觀于一體的景區(qū)

　　山南地區(qū)位于雅魯藏布江干流中下游地區(qū)，北面與拉薩市相連，東接林芝地區(qū)，西鄰日喀則地區(qū)，南部沿逶迤的喜馬拉雅山脈與不丹、印度兩國(guó)接壤?？偯娣e8萬(wàn)多平方千米?？?cè)丝?9萬(wàn)多，有藏、漢、回、門(mén)巴、珞巴等民族，其中藏族人口占98%。下轄乃東、曲松、瓊結(jié)、桑日、措美、扎囊、加查、錯(cuò)那、貢嘎、隆子、洛扎、浪卡子12個(gè)縣。地區(qū)專員行政公署設(shè)在澤當(dāng)鎮(zhèn)。

　　北部各縣分布在連綿群山之間的雅魯藏布江干支流谷地，南部四縣則地處喜馬拉雅山區(qū)。岡底斯山脈、喜馬拉雅山脈南北夾峙，加之南印度洋暖濕氣流的潤(rùn)澤，使得降水豐沛，氣候溫和。雅魯藏布江橫貫山南地區(qū)中部，江面開(kāi)闊，從曲水至加查一線支流密布，河谷寬廣。河谷地區(qū)土肥水美，河谷兩側(cè)山上是豐美的牧場(chǎng)和茂密的森林。山南的群峰、湖泊、河谷、溫泉、溶洞等多樣化的地形地貌，為開(kāi)展自然風(fēng)光旅游創(chuàng)造了天然條件。

　　山南是藏族古代文明的重要發(fā)祥地之一，在西藏歷史長(zhǎng)卷中占有突出的位置。這里是神猴同羅剎女繁衍人類著名神話的產(chǎn)生之地，是西藏最早掌握墾荒種地、丈量田畝、水利灌溉、貯藏牧草、冶煉金屬、燒制陶器等技能的地區(qū)，產(chǎn)生了西藏歷史上許多項(xiàng)“第一”。悠久的歷史給這里留下了豐厚的文化遺存，特殊的地理?xiàng)l件為這里創(chuàng)造了獨(dú)特的自然風(fēng)光，濃郁的宗教文化氛圍給這里的許多山水、名勝、古跡罩上了神秘的光環(huán)。山南有大量著名文物古跡，如藏王墓、桑耶寺、昌珠寺、雍布拉康、敏竹林寺、多吉札寺、桑頂寺等，其中藏王墓、桑耶寺為中國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位；有聞名遐邇的“神山”——貢嘎的甲桑秋布日、桑耶的哈布日山、澤當(dāng)?shù)呢暡既丈剑?ldquo;圣湖”——浪卡子的羊卓雍湖、加查的拉姆拉錯(cuò)湖等，宗教圣跡為數(shù)眾多。

　　山南地區(qū)目前擁有風(fēng)景名勝區(qū)1處、集多項(xiàng)人文自然景觀于一體的主要旅游景區(qū)3處。

　　雅礱河風(fēng)景名勝區(qū)： 目前西藏境內(nèi)惟一的國(guó)家級(jí)重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)，薈萃雪山冰川、田園牧場(chǎng)、河川谷地、高山植被、歷史古跡和古樸民風(fēng)交相輝映。

　　羊卓雍湖景區(qū)： 集湖泊、雪山、島嶼、牧場(chǎng)、溫泉、野生動(dòng)植物、寺廟等多種景觀于一體的自然風(fēng)景區(qū)。

　　桑耶風(fēng)景區(qū)： 包括地處雅魯藏布江以北的扎囊縣桑伊、松卡、阿扎三鄉(xiāng)境內(nèi)的多處人文自然景觀。主要有桑耶寺、哈布日山、聶瑪隆圣洞、青樸修行洞、扎羊宗溶洞等。

　　圣湖景區(qū)： 包含桑日、曲松、加查三縣主要景點(diǎn)。整個(gè)景區(qū)集高山河谷、雪山、杜鵑、神河、溫泉、圣跡、古剎于一體，既有結(jié)拉雪山、布丹拉山、那玉河谷、拉姆拉錯(cuò)、沃卡溫泉、色吾溫泉等自然景觀，版權(quán)所有山東聊城聊之旅國(guó)際旅行社有限公司，轉(zhuǎn)載必究！也有卻柯杰、巴朗卻康、恰嘎曲德寺廟以及拉加里王府宮殿等人文景觀。

　　適宜游人的土特產(chǎn)品有： 扎囊縣的氆氌、敏竹林牌藏香，貢嘎縣的氆氌和杰德秀邦典，瓊結(jié)縣的手鐲、項(xiàng)鏈、酥油燈盞、香爐，乃東縣的地毯、卡墊、藏被、藏式糕點(diǎn)，加查縣的石鍋、木碗，曲松縣的卡墊、上釉酥油壺，桑日縣的石制器皿、扎嘎柳編，錯(cuò)那縣的勒布木碗，隆子縣的拉貢酥油、加玉酥油茶碗蓋、銀殼藏刀，浪卡子縣的羊卓干酥(風(fēng)干肉)、羊卓藏被、銀制茶碗蓋等。

林芝地區(qū)——西藏的江南

　　林芝八一鎮(zhèn)居民新區(qū)

　　林芝地區(qū)位于西藏自治區(qū)東南部，地處雅魯藏布江中下游。東部與昌都地區(qū)連接，北部與那曲地區(qū)連接，西部和西南部分別與拉薩市、山南地區(qū)相鄰，南部與印度、緬甸兩國(guó)接壤。下轄林芝、墨脫、米林、工布江達(dá)、察隅、波密、朗縣7縣。面積9.97余萬(wàn)平方千米，人口13.75萬(wàn)。民族有藏、漢、門(mén)巴、珞巴等10個(gè)民族和僜人。地區(qū)專員行政公署設(shè)在八一鎮(zhèn)。

　　林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)外景

　　奇特的地質(zhì)結(jié)構(gòu)造成了這里雄偉壯麗的自然景觀、獨(dú)特的氣候和豐藏的植被。這里藍(lán)天白云、雪峰冰川、急流飛瀑、煙云雨霧、千年巨柏，以及古寺、奇峰、神山和圣湖，無(wú)不閃耀著神奇而又迷人的色彩。

　　因受印度洋季風(fēng)的影響，夏無(wú)酷熱，冬無(wú)嚴(yán)寒，雨量充沛，氣候濕潤(rùn)，日照長(zhǎng)，霜期短。海拔最低處只有1000米左右，有些地方甚至可以生長(zhǎng)水稻、花生及蘋(píng)果、柑桔、香蕉、檸檬等，被稱為西藏的江南。

　　波密、察隅、珞瑜等地植物資源非常豐富，海濤般的茫茫林海中，密布樹(shù)齡200多年的巨大云杉，有的高達(dá)80米，直徑2.5米，一棵樹(shù)就可出60立方米的木材。林芝縣境內(nèi)成林的巨柏被科學(xué)家稱為活化石，其中最大的樹(shù)齡達(dá)2500歲。高等植物有2000多種，含木本植物100多種、藥用植物和真菌植物165種，是名副其實(shí)的植物寶庫(kù)。珍稀野生動(dòng)物有孟加拉虎、豹、熊、滇金絲猴、羚羊、小熊貓等。

　　林芝的風(fēng)景名勝被分為8個(gè)景區(qū)40個(gè)景點(diǎn)，世界最大的峽谷——雅魯藏布江大峽谷，眾多珍稀動(dòng)植物云集的國(guó)家級(jí)和自治區(qū)級(jí)自然保護(hù)區(qū)，具有多重旅游資源價(jià)值的南迦巴瓦風(fēng)景區(qū)，工布江達(dá)縣的巴松湖景區(qū)、娘蒲溝景區(qū)、加興溝瀑布、苯日神山及苯日山摩崖造像，林芝縣的巨柏林、桑樹(shù)王、八一鎮(zhèn)景區(qū)、布久喇嘛林景區(qū)、色齊拉山景區(qū)，朗縣的扎日莎巴山、列山古墓群，米林縣的雅魯藏布江景區(qū)、南伊珞巴新村、南伊溝風(fēng)景區(qū)，波密的易貢湖和易貢茶場(chǎng)，墨脫的飛瀑、藤橋、溜索，察隅的亞熱帶風(fēng)光等等，都是極具吸引力的旅游佳境。

　　林芝的土特產(chǎn)，主要有品種繁多的著名藥材、食用菌類；干鮮瓜果主要有廣柑、橘子、甘蔗、水蜜桃、蘋(píng)果、梨、葡萄、核桃；此外還有朗縣的藏帽、木碗，波密縣的“珠峰圣茶”、易貢藏刀，察隅的竹編、藏式木碗等。

昌都地區(qū)——藏東的富饒寶地

　　昌都鎮(zhèn)地處瀾滄江上游扎曲河、昂曲河匯合處河谷地帶

　　昌都地區(qū)位于西藏東部，東鄰云南、四川，北接青海，南與林芝地區(qū)相連，西通那曲地區(qū)。轄昌都、芒康、左貢、貢覺(jué)、邊壩、八宿、洛隆、江達(dá)、類烏齊、丁青、察雅11縣，總面積13萬(wàn)余平方千米，人口 46萬(wàn)。主要人口為藏族，還有漢、蒙古、納西、回等族。“昌都”在藏語(yǔ)中是兩河口的意思。地區(qū)專員行政公署駐昌都鎮(zhèn)。

　　昌都位于青藏高原東部、橫斷山脈北部，地形大勢(shì)北高南低，平均海拔3700米左右。金沙江、瀾滄江、怒江在這一地區(qū)形成三江并流的奇觀，河流下切，兩岸高山夾峙，最大高差達(dá)2700米。80多座5000米以上的山峰錯(cuò)落高聳，其中有些是著名的“神山”，部分已經(jīng)向登山愛(ài)好者開(kāi)放；群山腳下的河谷地帶，有217.3萬(wàn)余公頃森林、4.67萬(wàn)余公頃良田和近6667萬(wàn)公頃的天然牧場(chǎng)。版權(quán)所有山東聊城聊之旅國(guó)際旅行社有限公司，轉(zhuǎn)載必究！其間藍(lán)湖靜謐，溫泉廣布，活躍著雪豹、小熊貓、滇金絲猴、白唇鹿、麝、貂、水獺、猞猁等野生動(dòng)物600余種，出產(chǎn)蟲(chóng)草、麝香、鹿茸、知母、貝母、熊膽、黨參等藥材1200余種。

　　按藏族的傳統(tǒng)地域觀念，昌都屬于康區(qū)；康區(qū)的人被稱為康巴。昌都的民間文化特點(diǎn)與西藏許多地方有所不同。

　　昌都強(qiáng)巴林寺負(fù)責(zé)僧人戒律的鐵棒喇嘛

　　昌都的主要旅游景觀包括：位于昌都縣的強(qiáng)巴林寺(昌都寺)、卡若新石器時(shí)期文化遺址、噶瑪寺、谷普溶洞、王美卡溫泉、作吉卡溫泉，芒康縣的曲孜卡溫泉、莽錯(cuò)湖，八宿縣的“西天瑤池”然烏湖、仁措湖、然烏溫泉、夏里溫泉、同卡寺、嘎學(xué)巖畫(huà)，左貢縣與云南交界處的梅里雪山風(fēng)景區(qū)及美玉溫泉，邊壩縣的邊壩寺、德丁寺、丹達(dá)山神廟、普玉三湖，類烏齊縣的伊日溫泉、馬查拉溶洞、長(zhǎng)毛嶺養(yǎng)鹿場(chǎng)、類烏齊寺，察雅縣的仁達(dá)丹瑪摩崖造像、隆龍石雕群、向康大殿、莎嘎日楚、角克寺，丁青縣的孜珠寺、布托卡湖、托村溫泉，洛隆縣境內(nèi)被稱為二十一度母的小湖群，江達(dá)縣的青泥洞溫泉等。其中有些已經(jīng)對(duì)游人開(kāi)放，有些則因交通條件的制約而不易前往。這些資源為昌都發(fā)展旅游業(yè)提供了巨大潛力，經(jīng)合理開(kāi)發(fā)利用，就可以變成經(jīng)濟(jì)優(yōu)勢(shì)。

那曲地區(qū)——離天最近的地方

　　那曲西部泉華形成的石柱

　　“那曲”之名，因境內(nèi)有條那曲河(怒江上游)得來(lái)。舊譯“黑河”，清代作哈拉烏蘇、喀拉烏蘇，為“那曲”這一藏語(yǔ)地名的滿語(yǔ)義譯。今既為地區(qū)名，又為縣名、鎮(zhèn)名、區(qū)名、河名。

　　那曲地區(qū)地處西藏北部，下轄那曲、嘉黎、申扎、巴青、聶榮、尼瑪、比如、索縣、班戈、安多10縣和雙湖特別區(qū)，西接阿里地區(qū)，東連昌都地區(qū)，南與拉薩市為鄰，北同新疆、青海接壤，西南與日喀則地區(qū)交界，東南與林芝地區(qū)毗連。總面積約28.65萬(wàn)平方千米，總?cè)丝?1.9萬(wàn)，藏族占98%以上。地區(qū)專員行政公署駐那曲鎮(zhèn)。

　　主要名土特產(chǎn)包括牛羊絨、克什米爾山羊絨、蟲(chóng)草、雪蓮花、瑞香狼蓋、貝母、麝香等。

　　通常所說(shuō)的藏北高原——藏族叫做“羌塘”——主要在那曲地區(qū)境內(nèi)。茫茫羌塘洪荒壯闊，地理環(huán)境獨(dú)特，自然景色多變。自然的偉力更多地成就了那曲西部地區(qū)雄奇的山河。納木錯(cuò)、色林錯(cuò)、當(dāng)惹雍錯(cuò)等千余個(gè)大小湖泊，翡翠般散落在一望無(wú)際的草原或荒漠上，溫泉、地?zé)釁^(qū)數(shù)不勝數(shù)，還有蔚為大觀的野生動(dòng)物群落和高山植被，僅國(guó)家一級(jí)、二級(jí)保護(hù)動(dòng)物就有20多種。種種天然奇觀以及高原牧民的民俗風(fēng)情等，組成了這里獨(dú)具特色的旅游內(nèi)容。羌塘的萬(wàn)般景致中，除了附麗于青山秀水的種種神話傳說(shuō)和宗教圣跡，幾乎沒(méi)有人為矯造，一切似乎都保持著其固有天然狀態(tài)。此外，那曲鎮(zhèn)坐落著藏北名寺——孝登寺，這里還有一年一度的那曲恰欽賽馬藝術(shù)節(jié) 那曲東部，如嘉黎縣的阿扎湖風(fēng)景區(qū)、忠義鄉(xiāng)風(fēng)景區(qū)，“藏北江南”比如縣怒江兩岸沿江風(fēng)光、彭盼原始林區(qū)、白嘎一羊秀自然風(fēng)景區(qū)、多多卡顱骨墻、布龍的梅木溶洞，歷史悠久的名剎——索縣的贊丹寺，明清時(shí)“霍爾三十九族”的中心—一老巴青、當(dāng)年“霍爾王”的宮殿舊址以及苯教名寺巴倉(cāng)寺、龍卡寺、魯普寺等，都值得一游。

阿里地區(qū)——“世界屋脊之屋脊”

　　阿里的東嘎•皮央遺址

　　游覽區(qū)內(nèi)，有坐落在札達(dá)縣境內(nèi)的古格王朝城堡遺址和托林寺舊址，還有地處普蘭縣境內(nèi)的被印度教、耆那教、苯教、藏傳佛教等多種宗教信崇的神山岡仁布?xì)J峰和圣湖瑪旁雍錯(cuò)湖。扎達(dá)土林是經(jīng)流水侵蝕而形成的特殊地貌，遍布整個(gè)扎達(dá)縣內(nèi)。阿里地區(qū)位于西藏西部，北鄰新疆，東接那曲地區(qū)，東南與日喀則地區(qū)相連，西面和南面分別與克什米爾地區(qū)、印度、尼泊爾接壤，有116千米的邊境線，版權(quán)所有山東聊城聊之旅國(guó)際旅行社有限公司，轉(zhuǎn)載必究！有60多道山口通向境外。地區(qū)所轄7縣中，改則、措勤、革吉三縣為純牧區(qū)，噶爾、普蘭、札達(dá)、日土四縣屬半農(nóng)半牧區(qū)。面積30.3余萬(wàn)平方千米，人口6萬(wàn)余，平均每平方千米的人口密度不足0.2人。地區(qū)行署駐獅泉河鎮(zhèn)。

　　阿里婦女服飾

　　阿里高原牧羊女

　　阿里曾在東西方經(jīng)濟(jì)文化交流中居有重要地位。這里是孕育輝煌的象雄古文明及苯教文化的厚土，是探尋西藏古代文明的一塊寶地。唐宋時(shí)期稱為“羊同”(今譯“象雄”)。元朝所稱“納里速”、明朝所稱“俄力思”，均為藏語(yǔ)地名“阿里”(mngavris)的古譯。

　　阿里岡仁布齊峰下的古塔與寺廟

　　阿里平均海拔4500米以上，被稱為“世界屋脊之屋脊”。雪峰冰川、高山草甸、荒漠戈壁、河流湖泊、農(nóng)田牧場(chǎng)、土林地貌和四處倘祥的各類野生動(dòng)物，構(gòu)成了蔚為壯觀的自然奇景。著名的獅泉河、孔雀河、象泉河和馬泉河，分別是印度河、恒河、薩特累季河、雅魯藏布江的源頭。札達(dá)的古格王朝遺址、托林古寺、東嘎壁畫(huà)，日土的巖畫(huà)等等，深深地烙著這片高原古代文明的印記被稱為“神山”的岡底斯山主峰岡仁波齊峰和被視為“圣湖”的瑪旁雍錯(cuò)，在亞洲的宗教史上具有特殊地位；札達(dá)的弦子、日土的協(xié)巴協(xié)瑪、革吉的格薩爾說(shuō)唱都各具特色。旅游業(yè)是阿里發(fā)展的強(qiáng)勁優(yōu)勢(shì)，1998年接待海內(nèi)外游客13500人次，實(shí)現(xiàn)旅游收入338萬(wàn)元人民幣。

　　要想全面探究西藏的古老歷史文化，要想領(lǐng)略千山之根、萬(wàn)水之源的氣魄，阿里不可不去。有人甚至極而言之：沒(méi)到過(guò)阿里，就等于沒(méi)到過(guò)西藏。

　　聶瑪隆的圣洞

　　在山南地區(qū)扎囊縣境內(nèi)，是從拉薩到澤當(dāng)旅游線上的一處人文景觀。距澤當(dāng)鎮(zhèn)25公里的地方，可以看到南部山谷中有座高大的貴族莊園，這就是囊色林莊園。傳說(shuō)囊色林是朗達(dá)瑪?shù)暮笕恕?/p>

　　朗色林莊園建于16世紀(jì)至17世紀(jì)西藏帕竹王朝時(shí)期，是西藏最早的莊園之一。是西藏由奴隸制進(jìn)入封建農(nóng)奴制的一個(gè)歷史標(biāo)志。朗色園意為“財(cái)神之地”，為當(dāng)時(shí)西藏古代的一處貴族的領(lǐng)地。相傳是吐蕃王朝藏王朗達(dá)瑪女婿所建。但從目前資料來(lái)看，現(xiàn)存的這座建筑至少已有300多年的歷史了。

　　這座莊園規(guī)模宏大，占地約7000平方米?，F(xiàn)存建筑有主樓、外圍墻、內(nèi)圍墻、碉樓、望樓、壕溝等。

　　主樓建筑規(guī)模宏大，主樓藏式7層高樓，十分豪華。前面有附樓，還有護(hù)城河、佛殿、旁邊有平房、馬廄、磨坊、染坊、編織作坊、碉堡和監(jiān)獄等等。原有的這些附屬建筑多已被毀。這座建筑按照財(cái)神居住的樣式布局，所以稱為朗色林莊園。平面呈長(zhǎng)方形，外墻系夯土石塊砌筑。一層是牲畜圈；二三層是倉(cāng)庫(kù)；四層是管家傭人住房；五層為佛堂；六層是主人居住地；七層還有少量房間。版權(quán)所有山東聊城聊之旅國(guó)際旅行社有限公司，轉(zhuǎn)載必究！最上面是平臺(tái)，可遠(yuǎn)望四周田園風(fēng)光。

　　莊園的西南方還有一座花園(藏族稱林卡)，是莊園主避暑之地。園內(nèi)蒼松古柏，還種植各種果樹(shù)和花草。每到盛夏，草木蔥蘢，環(huán)境幽美。

　　朗色林是西藏具有代表性的一座農(nóng)奴主莊園。

 

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